蛋壳跟练是一款专门为女性设计的塑身健身软件，主打矫正体态和局部塑形。它提供了各种针对性的训练计划，比如改善腿型、练马甲线、塑造一字肩、天鹅臂、瘦腿、蜜桃臀等等。这个APP最厉害的地方在于，它能让用户在家就能跟着专业课程练习，不用去健身房，几周就能看到效果。无论是产后修复还是生理期运动，都有专门的课程安排，特别适合想要变美又没时间去健身房的女生。
软件介绍
这个APP里面有个超大的课程库，覆盖了女生塑身需要的所有训练部位。你可以根据自己的需求，选择不同的训练专辑，每个课程都写清楚了运动时长和目标，一目了然。最棒的是它能智能记录训练日记，帮你统计每天练习的情况，还能制定个性化计划。比如你想练出小蛮腰，它就会给你推荐适合的课程，跟着练就行，特别省心。它还支持批量缓存课程，没网络也不怕，随时随地都能练。社区功能让你可以和其他姐妹分享训练成果，互相鼓励，练起来更有动力。
软件亮点
首先就是专业，所有动作都有详细讲解，完全不用担心自己练会动作不规范。其次特别贴心，生理期、产后这些特殊时期都有对应课程，不会耽误锻炼计划。再有就是方便，在家用手机就能练，碎片时间利用起来，躺着刷手机的功夫都能做几组动作。它还有个超实用的体态评估功能，拍个视频上传就能得到专业报告，告诉你哪里需要改善。最让人喜欢的是能制作训练前后对比照，看着自己一点点变瘦变美，成就感爆棚！
软件特色
它的课程分类特别细致，想练哪里就直接找对应的部位，不用浪费时间。每个动作都有慢动作回放，新手也能轻松学会。日历功能超好用，把训练计划排得明明白白，再也不会忘记今天该练什么。投屏功能也很实用，把教学视频投到电视上，跟着大屏幕练更清楚。还有个超赞的设计就是可以关弹幕，专心练习不被干扰。如果你是运动小白，它会先评估你的体态，再推荐适合的课程，完全不会盲目瞎练。
软件优势
训练计划都是免费的，不用花大价钱请私教。课程质量很高，全是针对女性设计的专业动作。视频加载速度快，几乎不会卡顿，练习过程很流畅。操作界面简洁明了，找课程、订计划都特别顺手。社区氛围很好，大家都在认真分享经验，没有乱七八糟的内容。训练数据统计得很全面，消耗多少卡路里、练了多久都有记录。最主要是见效快，跟着计划练几周就能看到明显变化，让人特别有坚持的动力。
软件点评
用过的女生都说这个APP确实有效果，课程安排很科学，不会练得很累但又能出效果。它的体态评估特别准，给出的改善建议都很专业。跟着练一个月，很多人的肩颈问题都有改善，腰线也变得更明显。虽然需要坚持，但因为计划安排合理，每天十几二十分钟就能完成，所以比较容易坚持下来。对比其他同类软件，它的界面更清爽，课程也更针对亚洲女生的身材特点。想要在家悄悄变美的女生，这个真的是个不错的选择，毕竟能看到实实在变化才是最重要的。
